So geht... - Alexandertechnik mit Maike Lenz-Scheele
Shownotes
In diesem Podcast spricht der Hauptredner mit seinem Gast über die Alexander-Technik und das Thema Loslassen. Die Alexander-Technik ist eine Methode zur Verbesserung der Körperhaltung und Konzentration auf Bewegung, Atmung und Körperarbeit. Sie beinhaltet sowohl die körperliche Wahrnehmung als auch die Verwendung konstruktiver Gedanken, um das Körpersystem auszurichten. Der Hauptredner betont, dass die Alexander-Technik erlernbar ist und durch Training und Coaching entwickelt werden kann. Die grundlegenden Prinzipien sind Beobachten, Innehalten und bewusstes Handeln.
Der Hauptredner erklärt, dass die Alexander-Technik sowohl Arbeitnehmern helfen kann, die am PC sitzen und unter Verspannungen leiden, als auch Führungskräften dabei unterstützen kann, ihre Präsenz und Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Er betont die Wichtigkeit, Kulturmuster in Unternehmen zu beobachten und Veränderungen anzustoßen, anstatt sie zu erzwingen. Die Fähigkeit, innezuhalten und bewusst zu beobachten, ist entscheidend für die Transformation. Zudem betont er, dass Charisma erlernbar ist und es wichtig ist, den Wert von Kultur als Unternehmer anzuerkennen und sich auf Diskussionen einzulassen.
Der Hauptredner stellt fest, dass es zwei Strömungen gibt - eine, bei der die jüngere Generation weniger an Geld und mehr an einer besseren Work-Life-Balance interessiert ist, und eine, bei der Menschen unter Druck stehen und in einer bestimmten Spur weiterrennen. Er erklärt, dass die Alexander-Technik in verschiedenen Kontexten angewendet werden kann und dass viele Männer, die zu ihm kommen, diese Methode offen für sich entdecken und kein esoterisches Bild davon haben.
Der Hauptredner erläutert die Bedeutung des Bemerken von Gewohnheiten und Haltungen, insbesondere am Computer. Er rät dazu, alle 20 Minuten einen Check-in mit sich selbst zu machen und zu überprüfen, wie der Körper reagiert. Er betont, dass das Bemerken der erste Schritt ist und dann mehrere Möglichkeiten zum Handeln bestehen, wie die Verwendung von mentalen Anweisungen oder das bewusste Entscheiden, etwas anders zu tun.
Die Alexander-Technik kann helfen, den Körper auszurichten und loszulassen. Der Hauptredner teilt seine Erfahrungen als Tänzer und Tanzpädagoge, der sich entschied, seine Karriere aufzugeben und sich auf die Alexander-Technik zu konzentrieren. Er betont auch den Wert von Methoden wie Focusing und Hypnosystemischer Ausbildung und erläutert, wie er Focusing genutzt hat, um Entscheidungen in seinem Leben zu treffen.
Der Hauptredner spricht auch über die Wichtigkeit der Selbstfürsorge als Führungskraft und die Bedeutung von Supervisionen und dem Austausch unter Mitarbeitern. Er betont, dass es wichtig ist, Menschen in ihre Eigenverantwortung zu bringen und ihnen nicht vorzuschreiben, was gut für sie ist. Er stellt fest, dass es in einigen Fällen notwendig sein kann, Mitarbeiter zu trennen, betont jedoch auch die Grenze, dass man andere Menschen nicht dazu zwingen kann, sich zu verändern.
Informationen zu Maike gibt es hier: https://maikelenz.de/
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